Primero que todo, mantiene la columna flexible, tonifica el sistema, nervioso, los estiramientos tienen que ser suaves con una respira-
ciòn acorde a la postura, las torsiones y doblamiento aportan flexi-
bilidad a las articulaciones y músculos, además de masajear nues-
tros órganos y glàndulas. La circulaciòn mejora notablemente ya
que garantiza oxigeno y nutrientes a las cèlulas de nuestro cuerpo.
