"Si eres consciente de tu respiración, eres consciente de tus
pensamientos", no me crea experimente..
Hoy les hablaré básicamente de tres tipos de respiración para que
uds. practiquen.
Vitalizante: Esta respiraciòn es muy activa y se practica de la
siguiente manera: Inhale suave y lentamente por la nariz, luego
exhale corto y fuerte por la nariz
Tranquilizante: Toma una inhalación activa (corto y fuerte) y
exhale suave y lentamente, siempre por la nariz
Equilibrante: La inhalacion y exhalacion son similares, hay
armonía entre ellas
¿Que es una respiraciòn adecuada? Primero que todo,
inhalar y exhalar por la nariz,
segundo respirar ritmicamente de manera lenta y profundo
tercero; no forzar la respiraciòn, cuarto iguale la inhalaciòn
y exhalación de manera natural, quinto y la mas importante
respete el ritmo natural de su respiración
